4 Vitaminas para las Uñas Quebradizas y Débiles

Las manos son la carta de presentación tanto de los hombres como de las mujeres por lo tanto es muy importante mantenerlas cuidadas con una manicura elegante y bien mantenida. Además, no hay nada más atractivo que una mujer con las manos bien presentadas.

Sin embargo, no todas las personas tienen la misma suerte ya que algunas sufren de uñas débiles y quebradizas, pero para esto existen muchas opciones de vitaminas que pueden ayudar a mantener las uñas en buen estado.

Algunos suplementos vitamínicos pueden ser de gran ayudan para mantener las uñas fuertes, el cabello con un mejor aspecto y una piel en mejores condiciones.

vitaminas para las uñasTambién es importante recordar que tanto las uñas como el cabello y la piel pueden verse afectados por algunos cambios en nuestras vidas que generen estrés mental y físico, por lo tanto las uñas débiles y quebradizas no son siempre consecuencia de una falta de vitaminas.

Antes de hablar de las vitaminas es importante saber un poco más sobre las uñas y también conocer más sobre el cuidado que se les debe dar.

Nuestro cuerpo produce una proteína llamada queratina y las uñas están cubiertas por capas de esta proteína que son las encargadas de protegerlas. Cuando el organismo no tiene las vitaminas y nutrientes necesarios para generar esta proteína tenemos como resultado unas uñas débiles y quebradizas; los suplementos y vitaminas para las uñas ayudan a nuestro cuerpo a producirla proporcionándole los nutrientes necesarios.

Cuales son las vitaminas para las uñas debiles y quebradizas que no te pueden faltar

A continuación te presentamos las cuatro vitaminas para las uñas recomendadas a utilizar.

Vitamina B-12

Esta vitamina es de mucha importancia, ya que ayuda al cuerpo a producir glóbulos rojos; los bajos niveles de esta vitamina pueden traer algunas consecuencias entre ellas la anemia y puede debilitar al organismo y hacer que este produzca menos queratina y por lo tanto las uñas tenderán a ser más frágiles.

Biotina

Las vitaminas B se conocen por ser de gran ayuda en el cuidado y fortalecimiento de las uñas, de la piel y el cabello. La biotina pertenece a esta familia de vitaminas.

También es conocida como vitamina B8 o vitamina H. A pesar de existir otras vitaminas que son de gran ayuda para esto, la biotina es la única que está comprobado que ayuda 100% al cuidado de las uñas.

Vitamina A

Es de gran ayuda para la renovación celular lo cual puede ayudar al crecimiento y fortalecimiento de las uñas. Está vitamina se puede conseguir en algunos alimentos como en la zanahorias, calabazas o brócolis.

Vitamina C + Hierro

La falta de hierro puede causar anemia y esto puede debilitar nuestras uñas, tomar suplementos de hierro puede ayudar a mejorar esta condición y lo más recomendado es tomar el hierro acompañado de vitamina C ya que esta ayuda a su absorción.

Es importante recordar que antes de tomar cualquier vitamina o suplemento se debe visitar a un médico para que te evalúe y ayude a encontrar la vitamina que más puede ayudarte en el fortalecimiento de las uñas.

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También hay que considerar que a pesar de que la falta de vitaminas para las uñas es una de las principales causas de las uñas débiles y quebradizas no es la única y que hay muchos otros factores que pueden generar está debilidad.

Ahora, otros cuidados importantes que debes tener en cuenta para mejorar la apariencia de tus uñas y mantenerlas saludables son los siguientes:

  1. Es importante evitar usar productos adecuados que no dañen nuestras uñas como los quita esmaltes que contengan demasiado formol ya que estos debilitarán las capas que cubren las uñas y las dejaran expuestas a bacterias.
  2. Siempre intenta usar una base protectora o fortalecedora antes de aplicar esmaltes de uñas ya que esta base mantendrá la uña cubierta y fuerte.
  3. Mantener las manos y las uñas bien secas, esto es importante ya que el agua puede ayudar a las bacterias y debilitar las cutículas.
  4. Mantenerlas hidratadas, es importante aplicar cremas que mantengan la piel hidratada como cremas especializadas para cutículas.

Siguiendo estos consejos puedes tener tus uñas bien cuidadas, fuertes y saludables. También es importante realizar una manicura cada cierto tiempo para mantenerlas arregladas y bonitas, sin embargo después de realizada la manicura debes encargarte de mantenerlas limpias y seguir los consejos para conservarlas en buen estado.

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Recuerdas que las uñas dicen mucho del cuidado y la higiene de una persona y por lo tanto es importante su cuidado y estética.

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